坦誠的東西總是讓人難受的

　　從三月開始，到4月大半個月，末日的更新基本上都是三天打魚兩天曬網，一停停很長時間，更的時候也很短小。

　　雖然大家不說不催，但我自己比誰都清楚地意識到這種更新上的怠慢遲滯，我知道是很不負責任的。

　　除了確實有翻舊文找坑的原因之外，其實還有另一個原因，我一直不願意說……可我這兩天看著自己梳梳零零的更新，覺得你們可能是最有資格知道的一群人了，所以盡管對我來講開口是很艱難的事，我還是準備坦誠以告。

　　鋪墊了這麽多，說白了其實隻有一句話，我在三月份經歷了人生中第一次抑鬱症發作。
完全措手不及就被擊沉下去了，毫無招架之力，持續了兩三個星期吧可能，甚至不知道自己是怎麽回事，因為以前沒有過，我不懂。

　　不是說會特別難受傷心，雖然這種時刻也有，但更多的時候，我所有的精力都像是吸幹了；第二批養的上海青剛發芽就全部枯死了，兩盆蕨都黃了，因為我根本不可能從沙發上爬起來去澆水。
不想吃飯，連著一兩天不睡，再連著睡一兩天。
懶得張嘴說話，注意力無法集中，看書超不過兩行字，仿佛腦子裡的東西全部變成碎片了，大腦就是一片不斷喧囂撕裂對抗的混亂，連日常照顧自己的最低限度，比如洗臉洗頭、吃飯喝水都難以保障。

　　那個感覺是什麽呢，我的皮膚就是我的牢籠，即使窒息也掙脫不出去（這句話眼熟嗎），每一個人的生活都是為其量身打造的地獄，我就在這個我的定製地獄裡。

　　我都不知道這段時間的更新我是怎麽寫出來的，因為任何想要專注在某個事物上的努力，都會被狂風暴雨一樣的混亂思緒全給扯碎。
我自己根本不是我自己了，像是被雜念和幽暗拚命抽打的一根草，一個不小心會被連根拔起。

　　誘因是啥，我也不知道，可能是疫情和後續影響的原因吧。

　　其實好像是有讀者發現了的，但我那時什麽也沒說。
我很不願意把這件事講出來，因為我會有一點羞恥感，好像我做錯了什麽事一樣……我也知道，這種想法本身不太健康。

　　目前我可能用693個字讓你們也跟著不開心了，這不是我的本意——寫娛樂文的作者讓讀者跟著沮喪，這不是行業之恥嗎？

　　我聯系過幾次醫生，但是因為還沒有重新營業，所以我也隻好在家自救，試了很多辦法，好像最近慢慢開始有一點效果了，腦子裡的風暴有一點要漸漸平靜下來的跡象了。

　　讓我覺得最有幫助的是冥想，不要笑，我以前也覺得冥想和睡覺的區別就是一個有音樂一個沒有……

　　不過我從mindfulness practice開始，覺得練習五分鍾好像頭腦就清醒了一些，後來再一看，發現原來這就是冥想啊？
而且冥想是越做越久的，從一開始五分鍾到現在每天三十分鍾，做完了我還覺得意猶未盡，還想再來一碗……長期來看，感覺幫助很大。

　　所以大家不要為我擔心，如果有人有相似困擾，歡迎來私聊我，我們一起努力。
我也希望能盡快恢復自己的狀態，恢復能寫更新的狀態。

　　(本章完)